Curso en línea sobre actividad física

¿Por qué mantenerse en forma?

La forma física tiene un efecto positivo en la bienestar y el bienestar de una persona. El ejercicio regular y los periodos de actividad, por breves que sean, son esenciales para la calidad de vida. Existe una relación directa entre el ejercicio y la bienestar mental: la actividad física ayuda a reducir la ansiedad, la depresión y el estado de ánimo negativo, y también mejora la autoestima y la función cognitiva. El ejercicio estimula la función muscular, mejora la forma física general y desarrolla la coordinación y la flexibilidad. La actividad física a través del deporte ayuda a reforzar el sistema inmunitario, reducir el colesterol, mejorar el metabolismo y aumentar la resistencia.